第一招:暖寶寶
當心出狀況
秋冬取暖招數(shù)中,暖寶寶總有一席之地。貼上一片,效果明顯,再也不用裹緊小被子瑟瑟發(fā)抖啦!不過,如果暖寶寶使用不當,可能會讓你出些“狀況”。
專家說
首先,暖寶寶不能直接接觸皮膚,應(yīng)該隔著衣服貼。我們也可以時不時給身上的暖寶寶換個位置,以免某一部位被源源不斷的熱量持續(xù)滲透,不知不覺就被低溫燙傷了。另外,由于小朋友的皮膚比較稚嫩,就不建議使用暖寶寶了。
第二招:熱水袋
不要“祖?zhèn)鞯摹?/strong>
天氣越來越冷,熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭。咕咚咕咚灌滿水后,一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什么呢?
專家說
熱水袋的那種熱,來得比較“猛”。因此,在使用熱水袋時,一是要注意不能裝得太滿,二是水溫不宜過高。而且,灌熱水袋的時候要特別小心,以免操作不當發(fā)生燙傷。
安全起見,大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾,起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩,也可以將它放在被子與毯子之間,到了睡覺時間就拿出來。這樣也能避免因蓋子沒塞緊,熱水流出導(dǎo)致燙傷的情況發(fā)生。
另外,熱水袋也有一定的壽命,盡量不要使用“祖?zhèn)鞯摹?,注意及時更換。
第三招:空調(diào)暖氣
記住開窗通風
在寒意格外“虐人”的地區(qū),空調(diào)總是能大顯身手。掐指一算,距離上次開空調(diào)的八九月份也沒多久,精打細算的你,是不是也想著把清潔這一步給省了呢?
專家說
空調(diào)是容易滋生霉菌、細菌的,如果沒有經(jīng)過清潔就貿(mào)然使用,各種看不見的“污染”會悄無聲息地盤旋在室內(nèi),盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”。因此,正確的做法是:別嫌麻煩,定期清潔。
開暖風一時爽,一直開暖風卻會讓人感覺口干舌燥。秋冬季節(jié),無論家庭取暖是用空調(diào)還是暖氣,都別忘了及時補水。可以適當配合使用加濕器,同時注意開窗通風。
需要提醒的是,如果室內(nèi)外溫差過大,身體容易受涼。如果供暖比較熱,要適當增減衣服。對于自采暖的家庭來說,建議不要把溫度調(diào)得太高。
另外,還有的家庭習(xí)慣使用電熱毯,也要注意溫度不宜設(shè)置得過高,對于不能自動控溫的電熱毯,當達到合適溫度時就應(yīng)立即切斷電源。使用時間上也要特別留心,保險起見,最好在入睡前就關(guān)閉電源。
第四招:全靠抖
不作就不會死
一年四季露腳踝是不少年輕人的“時尚底線”。無論寒風如何凜冽,也要挽起褲腿,心甘情愿地靠抖取暖,做“美麗凍人”。
專家說
無論是保暖基本靠“抖”,還是冷天堅持露腳踝,對身體的傷害一點都不小。著涼、感冒、長凍瘡之類的結(jié)果,只是小打小鬧,而像關(guān)節(jié)炎、風濕病等“大招”,也在積極蓄力中。所以,縱是年輕,大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時節(jié),還是乖乖地把褲腿放下來,將秋褲塞進襪子里,讓自己暖暖和和不好嗎!
小貼士:做好“四保暖”,美麗不凍人
保暖重點1:頭頸部,濕發(fā)及時吹干。很多女性都是長發(fā),洗頭后不容易干,如果不及時吹干,頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛,尤其是在月經(jīng)期或經(jīng)前期。冬天,外出圍圍巾不僅是裝飾,更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒,背部寒氣加重,會導(dǎo)致陽氣受損。
保暖重點2:腰腹部,忌穿低腰褲。肚臍是神闕,也就是神之門,是最薄的地方,很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲,腰腹部就很容易受寒,寒氣引起氣血不通,不通則痛,導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。
保暖重點3:膝關(guān)節(jié),預(yù)防“老寒腿”。即使冬天,很多年輕女性也喜歡穿短裙,膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中,會引起血液循環(huán)不通暢,導(dǎo)致“老寒腿”,出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。
保暖重點4:腳部,在家穿襪子?!昂畯哪_底下生”,如果腳部受涼了,容易導(dǎo)致寒邪入侵機體,機體抵抗力就會下降,疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒,可用艾葉泡腳,喝紅糖姜湯水,或用熱水袋熱敷等,記住剛受寒時及時用效果比較好。(人民健康網(wǎng)綜合自健康中國、中國婦女報)
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第一招:暖寶寶
當心出狀況
秋冬取暖招數(shù)中,暖寶寶總有一席之地。貼上一片,效果明顯,再也不用裹緊小被子瑟瑟發(fā)抖啦!不過,如果暖寶寶使用不當,可能會讓你出些“狀況”。
專家說
首先,暖寶寶不能直接接觸皮膚,應(yīng)該隔著衣服貼。我們也可以時不時給身上的暖寶寶換個位置,以免某一部位被源源不斷的熱量持續(xù)滲透,不知不覺就被低溫燙傷了。另外,由于小朋友的皮膚比較稚嫩,就不建議使用暖寶寶了。
第二招:熱水袋
不要“祖?zhèn)鞯摹?/strong>
天氣越來越冷,熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭。咕咚咕咚灌滿水后,一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什么呢?
專家說
熱水袋的那種熱,來得比較“猛”。因此,在使用熱水袋時,一是要注意不能裝得太滿,二是水溫不宜過高。而且,灌熱水袋的時候要特別小心,以免操作不當發(fā)生燙傷。
安全起見,大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾,起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩,也可以將它放在被子與毯子之間,到了睡覺時間就拿出來。這樣也能避免因蓋子沒塞緊,熱水流出導(dǎo)致燙傷的情況發(fā)生。
另外,熱水袋也有一定的壽命,盡量不要使用“祖?zhèn)鞯摹?,注意及時更換。
第三招:空調(diào)暖氣
記住開窗通風
在寒意格外“虐人”的地區(qū),空調(diào)總是能大顯身手。掐指一算,距離上次開空調(diào)的八九月份也沒多久,精打細算的你,是不是也想著把清潔這一步給省了呢?
專家說
空調(diào)是容易滋生霉菌、細菌的,如果沒有經(jīng)過清潔就貿(mào)然使用,各種看不見的“污染”會悄無聲息地盤旋在室內(nèi),盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”。因此,正確的做法是:別嫌麻煩,定期清潔。
開暖風一時爽,一直開暖風卻會讓人感覺口干舌燥。秋冬季節(jié),無論家庭取暖是用空調(diào)還是暖氣,都別忘了及時補水??梢赃m當配合使用加濕器,同時注意開窗通風。
需要提醒的是,如果室內(nèi)外溫差過大,身體容易受涼。如果供暖比較熱,要適當增減衣服。對于自采暖的家庭來說,建議不要把溫度調(diào)得太高。
另外,還有的家庭習(xí)慣使用電熱毯,也要注意溫度不宜設(shè)置得過高,對于不能自動控溫的電熱毯,當達到合適溫度時就應(yīng)立即切斷電源。使用時間上也要特別留心,保險起見,最好在入睡前就關(guān)閉電源。
第四招:全靠抖
不作就不會死
一年四季露腳踝是不少年輕人的“時尚底線”。無論寒風如何凜冽,也要挽起褲腿,心甘情愿地靠抖取暖,做“美麗凍人”。
專家說
無論是保暖基本靠“抖”,還是冷天堅持露腳踝,對身體的傷害一點都不小。著涼、感冒、長凍瘡之類的結(jié)果,只是小打小鬧,而像關(guān)節(jié)炎、風濕病等“大招”,也在積極蓄力中。所以,縱是年輕,大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時節(jié),還是乖乖地把褲腿放下來,將秋褲塞進襪子里,讓自己暖暖和和不好嗎!
小貼士:做好“四保暖”,美麗不凍人
保暖重點1:頭頸部,濕發(fā)及時吹干。很多女性都是長發(fā),洗頭后不容易干,如果不及時吹干,頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛,尤其是在月經(jīng)期或經(jīng)前期。冬天,外出圍圍巾不僅是裝飾,更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒,背部寒氣加重,會導(dǎo)致陽氣受損。
保暖重點2:腰腹部,忌穿低腰褲。肚臍是神闕,也就是神之門,是最薄的地方,很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲,腰腹部就很容易受寒,寒氣引起氣血不通,不通則痛,導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。
保暖重點3:膝關(guān)節(jié),預(yù)防“老寒腿”。即使冬天,很多年輕女性也喜歡穿短裙,膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中,會引起血液循環(huán)不通暢,導(dǎo)致“老寒腿”,出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。
保暖重點4:腳部,在家穿襪子?!昂畯哪_底下生”,如果腳部受涼了,容易導(dǎo)致寒邪入侵機體,機體抵抗力就會下降,疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒,可用艾葉泡腳,喝紅糖姜湯水,或用熱水袋熱敷等,記住剛受寒時及時用效果比較好。(人民健康網(wǎng)綜合自健康中國、中國婦女報)